Breathwork - der verbundene Atem

Die Kraft des Verbundenen Atems ist ein effektiver Weg, um in Verbindung mit unserem Unterbewusstsein zu kommen, Blockaden und Spannungen jeglicher Art auf zellulärer Ebene bewusst zu werden und loszulassen. Der „Bewusste Verbundene Atem“ kann als eine aktive Meditation beschrieben werden, die helfen kann, die kreisenden Gedanken zu reduzieren und Emotionen durch die Praxis dieser körperlichen Atemtechnik zu lösen. Diese Atemtechnik kann als ein Portal, eine Tür zu unserer inneren und äußeren Welt beschrieben werden. Während einer Session kann Raum geschaffen werden für Wachstum, Erkenntnisse und die Gelegenheit für Veränderungen. Er bietet dir die Chance, deinen Körper wieder im Hier und Jetzt wahrnehmen zu können und in tiefe Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Yoga Synergy

ist ein fließende Yoga-Praxis die aus den traditionellen Lehren des Yogas für den modernen Körper entwickelt wurde. Dabei fließen auch Elemente von Tai-Chi und der Kampfkunst mit ein die zur Aktivierung/ Mobilisierung der Wirbelsäule führen. Es geht darum, Energie im Körper zu erzeugen, diese zu fühlen und so ein besseres Bewusstsein für das Selbst zu entwickeln.

Yin Yoga

ist ein sehr sanfter, ruhiger, passiver Yoga-Stil bei dem die Asanas (Köperhaltungen) zwischen 3-7 Minuten in einer komfortablen Position gehalten werden, um so in die Tiefenfaszien arbeiten zu können. Ausgeführt werden die Positionen größten Teils sitzend und liegend. Daher ist Yin ein sehr leicht zugänglicher Yoga-stil für sehr viele Menschen. Yin Yoga hilft uns auf der körperlichen Ebene (verklebte Faszien wieder zu öffnen, unsere eigene Anatomie besser verstehen zu lernen und Grenzen zu erkennen) und gleichzeitig auf geistiger Ebene (aufkommende Gedanken & Emotionen wahrzunehmen und sich dabei besser kennen und verstehen zu lernen).